久久九九少妇免费看A片-久久九九日本韩国精品-久久九九青青国产精品-久久九九免费-伊人免费在线-伊人狼人久久精品热9

為幫助學生提高心理調(diào)節(jié)能力，用積極心態(tài)面對疫情，從容應對當前形勢下的學習生活。11月6日和11月7日晚自習，我校大學生心理健康教育中心崔玲老師與李小娟老師以釘釘線上直播的形式，分別向我校10個學院七千余名學生開展了主題為《疫情期間壓力與情緒管理》的防疫心理健康教育系列講座。

李小娟老師講座開場別出心裁，發(fā)起千人同唱一首歌的邀請，借由《裂縫中的陽光》既舒緩了壓力，又照亮了同學們的內(nèi)心。隨后李老師以"如何安放壓力"為題，深入淺出地為同學們講解了心理健康知識，重點從自我意識、情緒管理以及應對壓力等方面進行了系統(tǒng)的講解輔導，積極引導同學們直面壓力、了解壓力、戰(zhàn)勝壓力，保持心理健康，平穩(wěn)度"疫"。

崔玲老師結合疫情當下同學們生理、認知、情緒、行為、觀念等多方面講解了疫情下常見的心理反應，同時結合實例給出了心理調(diào)適策略，引導同學們接納現(xiàn)實，關注自我；理性知識，減少信息；規(guī)律作息，管理時間；加強溝通，獲得支持；管理情緒，科學應對。講座的最后，崔老師帶領大家體驗了蝴蝶拍以及呼吸放松法等心理放松體驗活動。

兩場講座不僅有理論知識的講述，還有調(diào)適方法的分享，同學們通過評論區(qū)同老師進行線上互動，交流氛圍輕松愉悅。講座結束后，同學們紛紛表示收獲滿滿，受益匪淺，近期身處抗疫狀態(tài)中的焦慮、緊張等情緒得到了一定程度的釋放；經(jīng)過老師的講解，大家對自身的心理狀況有了新的認識，掌握了應對不良心理的調(diào)適方法，學會用更加積極的心態(tài)面對疫情。

通過此次線上心理講座，希望同學們把講座中所學心理健康理念和實際操作策略更好的運用到學習生活中，進一步筑強我們抗擊疫情的心理防線，做好自身情緒管理，用穩(wěn)定的情緒和健康的心態(tài)凝聚抗擊疫情的強大力量。
?