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成功求職，你需要克服這些心理障礙
日期：2021-04-14
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ABOUT克服求職心理障礙，重振精神再出發
?求職心理障礙是指人們在尋找理想職業的過程中遇到的無法克服的阻礙而產生的緊張狀態或情緒反應，如緊張、焦慮、煩躁、郁悶等消極情緒反應。（百度百科說的）
? ? ? ?面對這些負面情緒我們當然想要改變，但就是被絆住了手腳，怎么也提不起精神去行動。我們可能會歸咎與當下的心情，認為只要好好放松減壓就會調整過來，但是改變的關鍵應從我們的動機下手，單從情緒一方面無法有效推動我們去實現。
（圖片來源：Ceslovas Cesnakevicius）
?我們對于動機這一心理學概念并不陌生，它是"以一定方式引起并維持人的行為的內部喚醒狀態，主要表現為追求某種目標的主觀愿望或意向，是人們為追求某種預期目的的自覺意識。"只有我們對某一對象的需求達到十分強烈的程度，這種需求才會轉化為動機，促使我們將內在的愿望轉變為行動上的成效。
?產生強烈需求，離不開一個富有吸引力的且適合自己的目標。求職者可能由于把目標定得過高，導致自己的能力無法支持目標的實現，最終屢屢受挫；可能依舊因為對自己的錯誤評估，產生自卑心理，目標雖然定得低，但卻因為畏首畏尾與機會失之交臂；甚至求職者根本沒有一個主觀的目標，只是麻木地隨波逐流......
（圖片來源：Ceslovas Cesnakevicius）
?所以在遭遇求職的低谷時、想要改變卻一再拖延行動時，將情緒調整與目標設定進行整合才能有效影響動機。
這里為大家分享一個短片：
? ? ? ?短片為我們解釋動機的運行機制，并提出目標干預對于增加動機強度的重要性。例如，靜下心來，寫下"最好"與"最壞"：一個美好的愿景（目標實現后所有你想象得到的收獲）以及最想避免的糟糕情形（失敗對自己或周圍人造成的一切負面影響）。把未來的好壞都想象之后，可以促使我們產生強烈的動機，開始著手于生活中那些有待解決的問題。
? ? ? ?我們可以在求職中參考這一方法將我們從"越焦慮越拖延"的惡性循環中拯救出來，重振旗鼓。對自身條件理性評估后定下適合自己的小目標，然后開始寫下一切可以預見的、最好的和最壞的結果，完成之后開始與自己討論為了實現那些美好愿景，應該付出什么樣的行動（比如為了在面試中表現優異我是否要每天對著鏡子練上半個小時），并與自己簽下協議。
? ? ? ?這一過程中最重要的是進行自我協商，避免自我懲罰和過分施壓，更不要突然想到"如果之前也這樣做就好了...."懊惱于過往的失敗糾結在負面情緒之中。
（圖片來源：Ceslovas Cesnakevicius）
?在當下快節奏的生活中，總有一些"清新脫俗"的聲音勸導我們"停下來"，但這些導向不是我們繼續拖延行動的理由，就好比出問題的電腦應該送去維修而不是幻想著關機個三五天重啟就好了。心理負擔消耗者我們的精力，負面情緒也模糊了我們對時間的判斷，受挫時還聽著自社會"停下來"的聲音自我安撫時，其實我們已經停下來太久了。
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