久久九九少妇免费看A片-久久九九日本韩国精品-久久九九青青国产精品-久久九九免费-伊人免费在线-伊人狼人久久精品热9

當前位置: 首頁

職場中,如何管理情緒?

日期:2022-01-05

點擊:5575

在很多人的印象中,常常會把"情緒管理"等同于性格好、情商高,但實際上,也沒那么簡單。在專家看來,所有人都需要管理好自己的情緒,負面情緒的長期積累,有害無益。
情緒管理是什么?
"這個人情商太低!""我認識一個人,情商很高"……日常聊天,"情商"是人們常聽到的一個詞,在各種"雞湯文"里也十分常見。它跟"情緒管理",有著千絲萬縷的聯系。
廣東外語外貿大學南國商學院心理學教授宋廣文說,情緒管理屬于心理學問題。情緒包括原始情緒,即與生理需要相關的情緒,喜怒哀懼悲恐等等,人與動物共有。
此外,人還具有情感。"這里情感主要定義為社會性情感,也叫高級情感,主要包括人的道德感、理智感、美感三大方面。偶爾也有人把情操歸到情感里。"他解釋。
情緒大致分為積極情緒、消極情緒,"快樂"就是積極、肯定性情緒,而且對人的活動起增加力量的作用。
而像悲傷一類的情緒,就會被歸類為消極、否定性情緒,對人有傷害,但是也可能增力。比如,恐懼也可能增加一個人逃跑的力量。
1995年,美國學者戈爾曼在他出版的一本書中,提出一個明確而專業的詞匯,即"情緒智力",強調人除了具有觀察力、記憶力等以外,還有一種管理情緒的能力,即后來常說的"情商"。
后來,這個詞應用范圍越來越廣,逐漸成為一種大眾化的概念。
情商高就是脾氣好嗎?
無論在工作中還是生活中,平和的情緒是處理問題的一大利器。不過,情商高并不完全等同于"脾氣好"。
人是追求滿足的動物。無論生理需要、社會需要,或者物質需要、精神需要,只要得到滿足,人就能夠獲得積極的情緒、情感。
說一個人情商高,實際上就是說這個人的社會化程度高,在有些方面比一般人做的好。比如情緒管理水平高,不代表這個人的需要一定比別人弱,或者說不會產生情緒。
一個修養很高的人,受到侮辱或欺騙時同樣會有憤怒的情緒,但至于是否在公共場合發泄怒氣等等,那就涉及情緒管理的問題。
"所以,我們講情商高低時,一般說一個人能夠認識自己的情緒,了解自己的需要,知道自己情緒的變化與這種需要的關系,這是情商高的表現。"宋廣文說。
另外,情商高的人更容易識別別人的情緒,決定如何跟他對話,比如看到一個人悶悶不樂,就不去跟他開些不合時宜的玩笑,避免"討人嫌"。
在工作中,擅長情緒管理的人,往往也能夠察言觀色,找準解決問題的合適時機、合適的對象,最后做到"事半功倍"。碰到麻煩,也能迅速將不良情緒宣泄出去。
負面情緒的長期積累,有害無益。所以,一個情緒管理水平高的人,我們會認為他"性格好"。就是說他的主導心境是快樂的,情緒反應的強度、持續時間可以跟引起情緒的原因、條件對應起來。
"換句話說,情緒管理是爭取讓積極情緒增加,這樣有利于健康,又讓自己感覺到生命的快樂、喜歡工作,同時還能給別人帶來快樂,所謂陽光心態,就是如此。"宋廣文稱。
幸福,就是擁有很多快樂
至于職場和人際關系,曾有網友把它比作一個"誰比誰能忍"的游戲,要與戴著不同面具的人斗智斗勇,情緒管理那是一個成年人的必修課。
宋廣文說,做好情緒管理,不妨學學"加減乘除"。在生活樂趣上做加法,多交益友,增添生活的活力,讓日常工作充滿積極情緒。
同時,對外界的期待做減法,不對別人有過高期望,也不對自己的需要能否得到滿足有過多期待,減少消極情緒。
做乘法,就是把積極情緒攢起來,由小的快樂到大的快樂,積少成多;遇到工作上或其他的不順心,就學會做除法,及時向人傾訴,把不良情緒分類瓦解,降低心理壓力。
幸福沒有客觀標準,但幸福的人一定是表現為擁有更多的快樂,許多個快樂加起來,那么,你終究會成為一個幸福的人。
主站蜘蛛池模板: 在线国产a不卡 | 毛片免费在线 | 成年人视频在线免费播放 | 亚洲欧美一区二区三区九九九 | 亚洲男人天堂网 | 国语精彩对白2021 | 波多野结衣的AV一区二区三区 | 日本 一二三 不卡 免费 | 成年人免费观看的视频 | 国产91无毒不卡在线观看 | 日本三级床震 | 久久精品中文騷妇女内射 | 麻豆精品乱码WWW久久密 | 亚洲中文字幕一二三四区苍井空 | 国产乱码免费卡1卡二卡3卡四卡 | 簧片在线免费观看 | FREE性丰满HD毛多多 | 国产在线观看免费观看 | 乱子伦在线观看中文字幕 | 成年免费三级视频 | 午夜伦4480yy妇女久久 | 神马电影我不卡国语版 | 亚洲AV久久婷婷蜜臀无码不卡 | 日本边添边摸边做边爱边 | 久久精品国产亚洲AV影院 | 老司机午夜影院试看区 | 67194成在线观看免费 | 亚洲熟女乱色一区二区三区 | 青草久久伊人 | 欧美丰满少妇久久无码精品 | 成人bt下载 | 韩国无遮羞禁动漫在线观看96 | 久久人妻少妇嫩草AV无码 | 欧美性XXXXX极品娇小 | 99蜜桃在线观看免费视频网站 | 国产午夜精品不卡视频 | 姐姐不~不可以动漫在线观看 | 国产午夜在线视频 | 脱女学小内内摸出水网站免费 | 国产亚洲精品久久无码98 | 午夜男女爽爽羞羞影院在线观看 |