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為提高學(xué)生對心理健康的認(rèn)識和理解，培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)，塑造健全的人格，鍛煉學(xué)生的思維能力，使學(xué)生學(xué)會用辯證的、全面的、客觀的思維方式去思考，從認(rèn)識、情感、行為各方面去適應(yīng)社會，有效地面對生活。電力學(xué)院于10月10日開展“心理健康”主題教育班會。

 

 

世界精神衛(wèi)生日

“世界精神衛(wèi)生日”是由世界精神病學(xué)協(xié)會（World Psychiatric Association WPA）在1992年發(fā)起的，時間是每年的10月10日，今年的宣傳主題為“促進(jìn)兒童心理健康，共同守護(hù)美好未來”，旨在提升學(xué)生精神衛(wèi)生、心理健康意識，培養(yǎng)學(xué)生積極向上的健康心態(tài)，營造和諧穩(wěn)定的校園文化氛圍。

如何保持情緒健康

1.認(rèn)識情緒
可以嘗試觀察一下自己。是什么讓自己開心、興奮，什么讓自己感到沮喪、痛苦。在幫助我們梳理當(dāng)下的情況的同時，還可以更加了解自己，知道自己會對什么產(chǎn)生反應(yīng)，了解到“我是一個什么樣的人”。在這個過程中找到觸發(fā)自己反應(yīng)的原因，有所了解，有所察覺，在下一次它“發(fā)起進(jìn)攻”的時候，我們不會“毫無準(zhǔn)備”，等到承受以后才學(xué)會反擊。
2.接受情緒慢慢學(xué)會接受自己情緒的出現(xiàn)。就像是接受自己不想讓其他人看到的部分，有好有壞，有光有暗才組成一個完整的我。同樣，對于情緒來說，不斷地挖掘，了解下發(fā)現(xiàn)不同的原因，不斷拼湊一個更完整的“我”。每一個情緒的出現(xiàn)，都是大腦里某一個觀點(diǎn)對當(dāng)下的不滿。積極尋找方法，揪出真兇。
3.反思情緒，應(yīng)對情緒每個人都有應(yīng)對自己情緒的不二法則。在多加感受后的你或許會發(fā)現(xiàn)聽歌、訴說、微風(fēng)、散步都讓你感覺足夠美好。好心情也在其中一點(diǎn)點(diǎn)堆砌。也或許是讀書，午后，陽光，成長。不管哪一種，都是你的葵花寶典。多多感受，感受什么會讓心情變得更雀躍，什么讓它變得更平靜。解決問題，也是在尋找自己。
4.足夠強(qiáng)大，包羅萬象在回頭看的時候你一定會有“輕舟已過萬重山”的感覺，是事情真的變得簡單了嗎？還是我不再是之前的自己了？發(fā)生變化的除了面對一件事情不同的態(tài)度，還有所處的高度。

 

 

 

 陰霾散去，云開月明心靈樹洞依然是那個接納我們所有的心事和秘密的朋友今天是世界精神衛(wèi)生日關(guān)注自我和內(nèi)心享受一場心靈的療愈熱烈擁抱心理健康的溫暖陽光吧