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講座伊始，范老師介紹了提升心理適應與壓力管理能力的重要意義。她談到，大學生處于成人初期階段，是自我評價受到沖擊最多的時期，面臨著許多新問題、新挑戰，正確調適心理有著十分重要的作用。并且用個人和身邊人的求學經歷以及各種新聞事例，啟發學生加強自我意識，提升心理素質。

而后范老師通過“自我認知”“自我效能”等心理學名詞，詳細地加以闡述，讓學生深切地了解了心理活動與心理暗示對人的行動產生的巨大影響，鼓勵同學們一定要正視生活中的挫折與困難，時常對自己進行積極的暗示，養成積極樂觀、豁達開朗的人生態度，發現自己，成為自己，超越自己。

活動進入尾聲，在提問環節中 ，同學們興趣盎然、踴躍發言，范老師詳細地回答了同學們的疑惑，耐心地解答了同學們考前焦慮、如何保持心理健康等問題，同學們表示范老師的講座貼近生活，觀點新穎，令人深受啟發，收獲豐碩。

李全福總結指出，在未來，學校的心理健康教育教學中心將繼續堅守本職，為學生們的心理健康成長提供更多的幫助和支持，助力我校學生成為健康、自信、有愛心的新時代大學生。

本次大學生心理健康教育講座順利開展，豐富了同學們的心理學知識，為大家調適心理、管理壓力找到了正確的方法途徑。在未來的學習生活中，希望每一位新生都能夠保持良好的心理狀態，迎接每一個挑戰。